А я вот в целом считаю, что адекватное позитивное мышление -это спасительная техника выживания в мире, где тебя с рождения до старости постоянно кто-то готов покритиковать.
В субботу мы встречались с подростками и была одна из тем про самооценку.
Многие сказали, Что не уважают себя! Ненавидят и думают что с ними что-то не так.
.
Мы то все боимся , что возгордятся :)))
А как много проблем у женщин, обращается за помощью на тему СО МНОЙ ЧТО-ТО НЕТ ТАК.
Предлагаю проделать такое вот упражнение:
1. подойти к зеркалу, постоять минуту. улыбнуться. шире, шире.. (есть такая терапия - смехотеапрапия. Это пусть будет улыбкотерапия)
.
2. скажите несколько позитивных утверждений, глядя в зеркало. (жизнь мне помогает, я чувствую опору и т.д.)
.
3. если вы просто повторяете утверждение, вы свыкаетесь с ними. Если в ваше утверждение вы вкладываете намерение, энергию, мотивацию - вы творите свою жизнь.
Сегодня творите жизнь. В ваших словах должно быть максимум внимания к своим словам и чувствам.
.
4. недостаточно говорить себе, что вы красивы, не следя за внешним видом. Именно сегодня оденьтесь понаряднее (путь это будет даже вечером к ужину, т.к. многие на работе уже).
.
5. сегодня пообщайтесь хоть с одним человеком, который вам очень приятен, но у вас вечно нет времени на разговор с ним. Пусть это 5 минут. .
.
6. Именно сегодня делая что -то думайте - это точно то, что бы вы хотели делать сейчас?
.
Как самочувствие?
